Segunda feira das 18:30 as 21:00 hs na academia popular do Jardim Esperança Cabo frio treino somente para adultos 

Terças e Quintas das 18:00 as 19:30 aula infantil das 19:40 as 21:00 hs treino de adultos no Ginasio vivaldo Barreto Jardim Esperança cabo frio 

Quarta e Sexta na praça do jardim pesperança das 18:00 as 19:30 aula infantil e das 19:40 as 21:00 hs adultos 

Sabados na E.M.Vereador leaquim Schuindt Cabofrio Jardim Esperança treino para graduados das 16:00 as 18:00 hs